导读;首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于像睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。   秋季睡前三忌   一忌饱食   晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可。调料.....【详细】
     核心提示:痤疮又叫“青春痘”、“粉刺”、“毛囊炎”,在青春期很常见,经常出现于头面、颈项、胸背部。西医认为乃由于内分泌功能失调,雄性激素分泌过多所致。中医对痤疮的认识,观其治疗痤疮从痰火论治,临床疗效突出,故不揣肤浅,总结治疗痤疮经验,以飨同道.....【详细】
     核心提示:前列腺炎的生理特征和病症原因比较复杂,治疗也较为困难,所以人们在得了前列腺炎等疾病的时候往往是比较担心的。前列腺炎到底有哪些治疗方法?   一、 用抗生素治疗前列腺炎   抗生素治疗,是临床上治疗前列腺炎的常用方法。 从理论上讲,抗生素只对急性细菌性前列腺炎和慢性细菌.....【详细】
     核心提示:吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。   许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但是由于多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰。  .....【详细】
     核心提示:预防更年期综合征,除了要提高女性对更年期这一生理过程的了解、解除不必要的顾虑外,合理饮食也是帮助更年期女性平稳度过更年期的另一样“法宝”。那么女性更年期如何饮食才能有效预防更年期综合症呢?   1、富含钙质的食物   钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有.....【详细】
     核心提示:如果你经常性感冒发烧,肯定需要多锻炼身体,但是,多吃蔬菜也可以。英国剑桥巴布拉汉研究所的科学家发现,绿色蔬菜可以向身体免疫系统发出完全运作的讯号,因此,多吃绿色蔬菜等同健身,可以对抗疾病。   这一研究报告已经发表在10月13日的《细胞》期刊,研究者指出,绿色蔬菜中的.....【详细】
     核心提示:秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。   .....【详细】
     核心提示:找到适合自己的睡姿,也许你就能睡得更好,看看下面的睡姿排名吧——   无论你是朝九晚五的上班族,还是长期在家的御宅族,抑或是早睡早起的老年一族,睡觉都是大家最热爱的一项“运动”。只是,用什么姿势来睡,才最健康呢。睡姿也有健康排名,快来对号入座! .....【详细】
     核心提示:肚脐(神阙穴)在养生防病方面具有重要作用,因此我们要对它呵护有加。下面的三步摩腹健身法就能让我们呵护肚脐,益寿延年。   1.摩腹——交通心肾:将两手掌相对搓动约一分钟,使掌心发热。再将掌心紧贴于神阙穴上,使其感到温热。然后在肚脐周围快速摩动,注意速度要快,.....【详细】
     “贴秋膘”是我国民间传统的秋季滋补方法,通过在秋季大量补充各种肉类食物,将夏季宝宝缺失的营养最大限度地补回来,让宝宝长得更壮实。但是,宝宝的体质是因人而异的,妈妈在给自己的宝宝考虑秋补时也要留意到,并不是所有的宝宝都适合“贴秋膘”。   贴秋膘因人而异 .....【详细】
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