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中老年人心理保健养生的十种方法

核心提示:   一、平心静气法 遇到不愉快、生气的事,不要立即大发脾气,或急于行事,先平心静气十分钟。还不行,就延长时间;再不行,就睡一夜后再处理此事。   二、精神胜利法 要不服输,始终保持旺盛精力。遇到挫折失败不灰心丧气,而是寻找原因,研究对策,更加信心百倍地去战胜它,完成它。   三、异想天开法 听音乐,你想自己是音乐家,观舞蹈,你想自己是舞蹈者,你要极力把自己想象成是实践者,是演员,摆脱观赏者、观众的……

  一、平心静气法 遇到不愉快、生气的事,不要立即大发脾气,或急于行事,先平心静气十分钟。还不行,就延长时间;再不行,就睡一夜后再处理此事。

  二、精神胜利法 要不服输,始终保持旺盛精力。遇到挫折失败不灰心丧气,而是寻找原因,研究对策,更加信心百倍地去战胜它,完成它。

  三、异想天开法 听音乐,你想自己是音乐家,观舞蹈,你想自己是舞蹈者,你要极力把自己想象成是实践者,是演员,摆脱观赏者、观众的地位,要主动地做主人,不要做旁观的客人。

  四、到处伸手法 广交朋友,乐为大家办好事,做一个社交家、“外交大使”。

  五、“见异思迁法” 对新鲜的、奇特的、未知的事,要喜欢它,接近它,研究它,掌握它。

  六、“贪得无厌法” 对知识的获取要永不满足,每天的工作表要安排满当,使自己的生活充实丰富。

  七、众采博集法 要有广泛的兴趣,可以钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品,总之要“闲不住”,常动手动脑。

  八、返老还童法 经常回忆童年趣事,拜访青少年时期的朋友,游访童年的旧居、旧址、故地重游,仿佛你又回到童稚时代。

  九、腾云驾雾法 读书、看电影电视或听人讲话介绍,要专心致志,并随之腾云驾雾追踪。书中介绍巴黎,你仿佛也在巴黎大街漫步;电影放映泰山风光,你仿佛也在极顶观日出……。

  十、投机取巧法 不要卖傻力气,不因循守旧。要尽量省时、省力、节约;想出新的办法来解决各类问题,可以培养创造力。

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