不管是局部减肥还是全身的减肥,在开始行动之前都要了解清楚肥胖的原因,这样才能对症下药。肚子是一个很容易发胖的部位,而肚子肥胖大多数是因为脂肪和毒素积聚,掌握了这一点,就可以开展减肥行动啦。那有哪些方法可以消除肚子的脂肪,又有哪些方法可以帮助排毒的呢? 瘦腹瑜伽.....【详细】
     冬季如何快速瘦腿,瑜伽瘦腿是个不错的妙招!那么常见的瑜伽瘦腿动作都有哪些呢?哪些瑜伽瘦腿动作又比较大众化,简单易学适合瑜伽初学者呢?就请运动减肥教练给你指点几分吧!看看他推荐的这4个减肥动作怎么样!   瑜伽瘦腿动作1.下蹲跳跃(整体瘦腿)   双脚.....【详细】
    想瘦腿的MM可以过来瞧一瞧,瑜伽瘦腿动作帮你减掉多余腿部赘肉,塑造双腿完美线条,拥有了完美的双腿,即使冬季穿再厚实的裤子也会显得很窈窕。小编为你介绍6式瑜伽瘦腿动作,这几式动作难度较大,对初次接触瑜伽的朋友来说有一定难度,但可在教练的指导帮助下完成。   第一式   动作要点.....【详细】
   现在,不少人的家庭娱乐是看电视,长时间地坐卧在沙发上喝茶、吃零食似乎是十分惬意,但却有碍健康,既伤眼睛又容易感到疲劳。不妨借着广告时间,做些简单的活动。 1、先端坐,然后将双手交叉于后脑部,手肘张开,挺胸,边吐气,边使臀部交互落在椅上,上半身要与落下的臀部成反方向的伸.....【详细】
    瑜伽,也能实用主义!瑜伽是一门系统的学问,同时它也很实用,在我们需要时站出来帮我们一把。比如在工作忙碌和派对接踵的年底,在时间很短而我们需要尽快调整状态时,几个一学就会的瑜伽姿式让我们做好身心准备。   Party前 这些事情交给瑜伽吧!   身材:很多明星和明模私下都会透露,在大.....【详细】
     瑜伽作为时下较受青年男女追捧的瘦身方式,而你可知道它还有帮助消化、促进血液循环的作用呢?瑜伽竟有如此强大的作用?倘若你也有这样的质疑,那么小编不妨在此向你推荐三式健身瑜伽,愿为您自身的健康添砖加瓦。具体步骤如下:    一、勇士瑜伽   ①站立,双脚.....【详细】
    说到肠胃病,几乎人人都有,但是想要根治它却是十分困难。今天,寻医问药小编就为大家推荐几式治疗肠胃病的瑜伽动作,帮助大家早日远离肠胃病。   肠胃病症和病因: 1.慢性胃炎:分为胃液过多的胃酸过度症以及没有胃酸分泌的无酸症; 2.食欲不振:原因非常多,如精.....【详细】
    你想要一年四季都让自己胖下去吗?这是一项超级划算又不用花钱的减肥瘦身运动,可以让没有自信的胖MM迅速瘦身,也可以让瘦的MM更显身材曲线~~还不快来加入,给自己充充电!     拾棍式   瘦身部位:腹部,臀部,股四头肌   1.身体直立,双脚分开,与臀部同宽,双手自然垂落于身体两.....【详细】
   瑜伽是最好减肥运动。一日之计在于晨,每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧,就算上班再仓促,洗脸、刷牙还是免不了的,所以就趁此做些简单的活动吧! 1、一边刷牙一边以单脚站立,将体重集中于一足,.....【详细】
     想拥有凹凸有致的身体线条,无需非要去健身中心投钱,在家练瑜伽也能起到不错效果,并且不需要占用太多时间。这次推荐的二式瑜伽动作,只要求大家每天练习10分钟就可以了,这两式瑜伽操最明显的效果是塑造腰部和臀部线条,通过每天在家练瑜伽,使腰围更细,臀部更翘。   瘦腰瑜伽动作:曲.....【详细】
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