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瑜伽减肥减出迷人胸线

核心提示:   瑜伽减肥法,是目前全世界范围内都流行的减肥方式,以其柔韧塑身的效果著称。其实瑜伽不仅能够减肥,还能够帮助女性丰胸。瑜伽减肥法,让女性的胸线更美,这样不仅受到异性朋友们热辣的眼神,更加受到同胞们羡慕极度哦!完美的S身型曲线自然少不了坚……

  瑜伽减肥法,是目前全世界范围内都流行的减肥方式,以其柔韧塑身的效果著称。其实瑜伽不仅能够减肥,还能够帮助女性丰胸。瑜伽减肥法,让女性的胸线更美,这样不仅受到异性朋友们热辣的眼神,更加受到同胞们羡慕极度哦!完美的S身型曲线自然少不了坚挺的胸部,可是怎样才能让自己也拥有婀娜多姿的好身材呢?瑜珈丰胸的小招式你知道吗?

  1、金刚坐姿势坐在垫子上,双腿并拢,臀部坐在脚后跟上,膝盖顶地,手放在大腿上。

  2、第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面,双手距离与两肩打开的肩膀同宽,手指向前打开,起到支撑作用。

  3、随着吸气的时候把胸部推出去,金刚座姿势要保持不变,脚背贴在地上,手臂绷紧挺直,手掌与手臂保持直角。

  4、呼气,抬头向后仰,把肩膀尽量打开,胸部挺出去,拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。

  5、吸气,头部先慢慢复原,肩膀慢慢收回,手指稍用力把身体撑回来。

  6、两手手指用力,手掌一推指尖触地,收紧腹部慢慢的起来,整个身体处于放松状态。

  7、向前婴儿式放松,头贴在地上双手自然分在两侧,手背触地,调整呼吸。这套动作可以起到调整甲状腺,扩展你的胸膛,刺激胸腺,增强背部弹性等功效。

  它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部,并配合瑜伽的胸式呼吸,达到促进胸部周围血液循环的作用,从而使胸部丰满莹润、立体坚实。

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