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孕前的营养需求

核心提示:     孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期,需要大量的营养物质,而这些营养都来自于母体。孕妈妈为了确保胎儿能够健康成长,必须保证子宫、胎盘、羊水及乳腺等各方面的营养需要。     因此,女性从准备怀孕开始,就必须开始补充额外的营养,争取孕育一个健康可爱的宝宝。另外,孕前营养的合理补充,也是优生的一项很重要的内容。     孕前的营养状况与新生儿的健康有密切关系。研……

    孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期,需要大量的营养物质,而这些营养都来自于母体。孕妈妈为了确保胎儿能够健康成长,必须保证子宫、胎盘、羊水及乳腺等各方面的营养需要。

    因此,女性从准备怀孕开始,就必须开始补充额外的营养,争取孕育一个健康可爱的宝宝。另外,孕前营养的合理补充,也是优生的一项很重要的内容。

    孕前的营养状况与新生儿的健康有密切关系。研究发现,如果孕前营养状况良好,一般新生儿体重偏高,健康活泼,围生期很少生病,甚至对宝宝以后的智力发育都会产生良好的影响。因此,孕前及时补充一些对妊娠有益的营养元素是非常有必要的。

    然而,不同体质的女性,由于个体之间存在着差异,在孕前的营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容等问题上,可因人而异。

    孕前营养状况良好女性,虽然不再需要刻意地调养,但是也要保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等的足量摄入,少进食含脂肪及糖类较高的食物,并将这种良好的状态坚持下去,争取孕育一个健康活泼的宝宝。

    体质营养状况一般的女性,在孕前3—6个月就要开始注意调节饮食、保证每天摄入足量的优质蛋白质、维生素、无机盐和适量脂肪,以保证有一个健康的体质来孕育胎儿。而这些营养物质也正是胎儿生长发育过程中所必需的物质基础。

    身体瘦弱、营养状况较差的女性,孕前的饮食调理更为重要,最好在孕前1年左右就要开始注意进行各种营养元素的合理搭配,做到不偏食、不挑食。当然,这个过程要循序渐进,不可急于求成,只要孕前营养达到较佳状态就好了。

    尤其值得注意的是。女性在怀孕前一定要先检查一下自己是不是贫血。应在孕前向医生进行咨询,并查清贫血的原因和程度,作出正确的评估和处理,及时加强这方面的营养与治疗,免得怀孕后贫血加重、危及母婴安全。

    总之,如果想孕育宝宝,未来准妈妈勃要根据个人的体质情况,孕前及早做一些饮食调理,如果等到怀孕后再注意,那就亡羊补牢为时晚矣。

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