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水果减肥吃法 美味瘦身两不误

核心提示: 众所周知,水果是减肥的得力助手。水果味道虽好,但是天天吃水果减肥难免生腻。其实,水果除了直接吃,还有其他更加细致的吃法。下面,小编就介绍几种水果减肥的吃法。 水果茶 材料:各种水果、红茶包、柠檬片、蜂蜜适量 做法: 1.水果洗净,该去皮的去皮,该去蒂的去蒂,切成小丁。 2.把水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里。 3.倒入开水,盖上盖子焖三分钟,让红茶释放出来,然后取……

众所周知,水果是减肥的得力助手。水果味道虽好,但是天天吃水果减肥难免生腻。其实,水果除了直接吃,还有其他更加细致的吃法。下面,小编就介绍几种水果减肥的吃法。

水果茶

材料:各种水果、红茶包、柠檬片、蜂蜜适量

做法:

1.水果洗净,该去皮的去皮,该去蒂的去蒂,切成小丁。

2.把水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里。

3.倒入开水,盖上盖子焖三分钟,让红茶释放出来,然后取出红茶包。

4.等水果茶凉到不烫手的温度,加入蜂蜜搅匀即可饮用。

水果粥

材料:菠萝、雪梨、龙眼肉、银耳、橙子、莲子(可选)、椰果(可选)、粳米、薏仁米、圆糯米、冰糖

做法:

泡好的粳米以及薏仁米,加一定比例的圆糯米以增加粘稠度,放入锅中加入约十倍以上的水熬。

待米粒已经烂的时候,先放冰糖再加入龙眼肉及银耳、菠萝。最后放入雪梨和橙子,再熬10分钟左右即可。

水果沙拉

材料:圣女果、苹果、猕猴桃、沙拉酱

做法:

苹果去皮切小丁,用盐水泡一泡。猕猴桃同样去皮切小丁。圣女果洗净对切。

苹果取出沥干水,和其他水果一起放在一个盘子里。加入沙拉酱搅拌均匀即可。

果蔬汁

材料:奇异果 、包菜、小黄瓜、柠檬汁、蜂蜜、冷开水

做法:

1.奇异果、小黄瓜去皮切成小?,包菜切碎。


2.加冰水,放入果汁?裡打成汁即可 。

责任编辑:健康时报小编

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