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哪种减肥方法更令你心动(3)

核心提示:     实验3 跳操,坚持才是胜利 受访者:莫女士,36岁。 减肥史:2000年开始断断续续跳健美操,今年3月份起坚持较为正规的训练,一直坚持。 银子花费:年卡1600元(魅力健身俱乐部),一星期3次,平均一次8元多。 减肥前:身高1.70米,体重85公……

    实验3 跳操,坚持才是胜利

受访者:莫女士,36岁。

减肥史:2000年开始断断续续跳健美操,今年3月份起坚持较为正规的训练,一直坚持。

银子花费:年卡1600元(魅力健身俱乐部),一星期3次,平均一次8元多。

减肥前:身高1.70米,体重85公斤,医院诊断中度脂肪肝。

减肥效果:现在体重为65公斤,看上去很有精神,和实际年龄相比显得年轻些。

减肥过程:一开始比较累,运动强度较大,流汗多但感到很爽。先前一段时间感觉总不太跟得上节奏,作完运动感觉肌肉有些酸痛。胃口也好,甚至感觉比以前胖了,但坚持一个多月就会觉得轻快,协调性也越来越好,人在不知不觉中就瘦下来了。而且连感冒都不太有了。

推荐原因:不要一开始就抱着速效减肥的目的,如果配合一定饮食控制,跳健美操不但可以达到循序渐进的减肥目标,更重要的是可以磨练人的毅力。运动使人心态年轻,使刚步入中年的妇女更有活力。冬天日常活动量较少,跳操效果更好。但不坚持的话,减肥的效果会反弹。

自我评价:健美操使我更有自信心,更年轻。

实验4 舍宾,塑身更见效

受访者:汤女士,34岁(看上去只有26岁)。
 

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