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阻碍减肥的坏习惯(4)

核心提示:     第四坏:打扫剩饭不留情 有些人认为节省始终是一种美德,每次在家煮饭或出外进食时,总不忍心见到里面有吃剩的食物,于是惟有做做好心,将食物一一扫光。谁不知这种节约本色却会令自己吃了多于所需的食物,有时即使已经有饱的感觉,仍然会因为这份「恻隐之心」而愈食愈肥,家庭主妇是这类肥胖人士的代表者。 解决方法: 1、量力而为,在煮或点菜前,要清楚自己能吃多少。 2、不要将自己的肚……

    第四坏:打扫剩饭不留情

有些人认为节省始终是一种美德,每次在家煮饭或出外进食时,总不忍心见到里面有吃剩的食物,于是惟有做做好心,将食物一一扫光。谁不知这种节约本色却会令自己吃了多于所需的食物,有时即使已经有饱的感觉,仍然会因为这份「恻隐之心」而愈食愈肥,家庭主妇是这类肥胖人士的代表者。

解决方法:

1、量力而为,在煮或点菜前,要清楚自己能吃多少。

2、不要将自己的肚皮当作垃圾桶,已经吃饱就不要勉强自己再食,以免令食量愈增愈大。

3、主妇在煮饭时,要避免多油、高盐,可选择吃较清淡的食物,这种做法同时可保障家人不会过度「发福」。
 

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