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阻碍减肥的坏习惯(3)

核心提示:     第三坏:追电视一族 电视台的高收视率,真要多谢有这一群人存在。因为他们放学、下班回家后,甚么也不愿做,只希望「摊」在沙发上一直看电视。看得兴起时,手上必定拿着一包零食,大口大口往嘴里送。薯片、花生、朱古力、牛肉干、鱿鱼丝、饼干是他们的至爱,甚至在抽屉或手袋中也会见到零食的踪影,不想肥也难了。 解决方法: 1、应决心戒掉零食这「心瘾」,可采取逐次逐量减少的方式。 2、……

    第三坏:追电视一族

电视台的高收视率,真要多谢有这一群人存在。因为他们放学、下班回家后,甚么也不愿做,只希望「摊」在沙发上一直看电视。看得兴起时,手上必定拿着一包零食,大口大口往嘴里送。薯片、花生、朱古力、牛肉干、鱿鱼丝、饼干是他们的至爱,甚至在抽屉或手袋中也会见到零食的踪影,不想肥也难了。

解决方法:

1、应决心戒掉零食这「心瘾」,可采取逐次逐量减少的方式。

2、不要在电视附近或随手可拿到的地方放置零食,最好能将所有引诱你进食的根源除掉。

3、在广告位或空闲时,可起身做一些伸展小运动,如转转头、举举手、抬抬脚,或转呼拉圈、踏健身单车等,趁机舒展一下身体。

4、害怕自己不能忍口,可购买低热量小食代替,如无糖香口胶、低盐饼干等,但不可过分依赖。

5、家中是有雪柜的,所以不要将大家吃剩的食物全吃进肚中。

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